Tu identifies les schémas qui déclenchent la restriction et la culpabilité.
Tu explores les pensées automatiques qui entretiennent tes comportements alimentaires.
Tu pratiques des exercices concrets pour reprendre confiance et apaiser les envies.
Tu installes de nouveaux réflexes grâce au plan d'action guidé.
Tu consolides tes progrès et poursuis avec une routine plus stable.
Moins de lutte, plus de clarté, et une relation apaisée avec l'alimentation.
Moins de lutte, plus de clarté, et une relation apaisée avec l'alimentation.
Comprends pourquoi tes habitudes reviennent, même quand la motivation baisse.
Applique des outils simples pour calmer les automatismes et reprendre confiance.
Avance étape par étape avec une structure claire et rassurante.
Utilise des scripts et séances guidées pour renforcer tes nouveaux réflexes.
Ce guide t'aide à comprendre tes automatismes, puis à les remplacer par des habitudes plus apaisées.
Parce qu'ils reposent souvent sur la restriction, qui déclenche faim, frustration et reprise de poids.
Tu apprendras à repérer les pensées automatiques, les déclencheurs émotionnels et les comportements répétitifs.
Non, ils sont progressifs et pensés pour être intégrés facilement dans ton quotidien.
Oui, car l'approche agit sur la psychologie du changement, pas seulement sur la volonté.
Notre guide
| Régimes classiques
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Réduit la culpabilité
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S'appuie sur la psychologie
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Plan d'action concret
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Vision durable
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Exercices quotidiens
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Des études montrent que les régimes restrictifs mènent souvent à une reprise de poids.
La plupart des personnes suivent mieux un plan quand il reste flexible et réaliste.
Les approches comportementales améliorent souvent l'adhésion sur le long terme.
* Basé sur des études internes et des enquêtes de satisfaction client.
Les exercices sont concrets, faciles à suivre et surtout sans jugement. Je me sens beaucoup plus sereine.
Je n'avais jamais vu les régimes sous cet angle. J'ai enfin retrouvé une relation plus calme avec la nourriture.
Le plan m'a permis d'agir chaque jour sans me sentir perdue. C'est la première fois que je tiens dans la durée.
J'ai arrêté de me battre contre moi-même. Le guide m'a aidée à comprendre mes déclencheurs et à avancer sans obsession.
Sans privation, sans frustration, sans reprendre le contrôle
Questions fréquentes
Trouvez les réponses aux questions fréquentes sur nos produits, livraison, retours et plus.
Non, c'est une méthode pour sortir du schéma restriction-culpabilité. L'objectif est de changer ta relation à la nourriture, pas de t'imposer des règles de plus.
Il s'adresse à toute personne fatiguée des régimes, des reprises de poids et de la frustration. Il convient si tu veux une approche plus douce et durable.
Pas du tout. Le contenu est expliqué simplement et accompagné d'exercices concrets pour passer à l'action.
Certaines prises de conscience arrivent rapidement, mais les changements durables se construisent avec la pratique régulière.